Douleurs de règles (dysménorrhées) et ostéopathie

Qu’est-ce qu’une dysménorrhée ?

La dysménorrhée correspond à des douleurs pendant les règles. Elles sont principalement causées par une contraction excessive de l’utérus, entraînant une oxygénation insuffisante des muscles et des spasmes douloureux.

Ces contractions servent à éliminer l’endomètre, la couche interne de l’utérus, et sont indispensables pour la préparation à une éventuelle grossesse.

Symptômes des douleurs de règles

Les symptômes apparaissent souvent avant ou au début des règles et durent 2 à 3 jours :

• Douleurs sourdes ou intenses dans le bas-ventre

• Irradiation vers les lombaires ou l’intérieur des cuisses

• Nausées, vomissements

• Maux de tête ou malaise

• Diarrhées

Facteurs qui aggravent les douleurs menstruelles

Certains comportements et habitudes peuvent accentuer les douleurs :

• Tabac, alcool ou café pendant les règles

• Port d’un stérilet au cuivre

• Manque d’activité physique

• Stress ou anxiété

• Alimentation riche en sucres raffinés ou viandes rouges, carence en vitamine C ou magnésium

Traitements classiques des dysménorrhées

Les douleurs menstruelles sont souvent soulagées par des anti-inflammatoires (AINS) comme l’ibuprofène.

À noter : une utilisation excessive d’AINS peut provoquer brûlures d’estomac, diarrhées ou maux de tête. Toujours respecter la posologie indiquée.

Certains contraceptifs hormonaux ou stérilets peuvent également réduire l’intensité des règles et limiter les douleurs.

Ostéopathie et douleurs menstruelles

L’ostéopathie offre une solution naturelle et douce pour soulager les dysménorrhées.

L’ostéopathe peut :

• Améliorer la mobilité du bassin, de la colonne lombaire et des organes pelviens

• Favoriser la circulation sanguine et le fonctionnement optimal des viscères

Ces techniques permettent souvent une diminution durable des douleurs et une meilleure qualité de vie.

Important : consultez d’abord votre gynécologue pour exclure toute cause médicale nécessitant un traitement spécifique (endométriose, kystes, malformations…).

Autres solutions complémentaires

• Huiles essentielles reconnues (achillée millefeuille, actée à grappe noire, camomille allemande, basilic)

• Tisanes et phytothérapie

• Acupuncture, homéopathie, hypnose, aromathérapie

• Yoga, méditation et massages relaxants

Conseils pratiques pour soulager les règles

• Appliquer une bouillotte sur le bas-ventre ou les lombaires, protégée par une serviette, 10 minutes maximum, en espaçant les applications d’une demi-heure

• Prendre un bain ou une douche chaude

• Pratiquer une activité physique légère : marche, étirements, vélo

• Faire des exercices de respiration abdominale pour détendre les viscères

Prendre rendez-vous avec un ostéopathe

Si vos règles sont douloureuses, l’ostéopathie peut vous aider à retrouver confort et bien-être naturellement.

Vous pouvez prendre rendez-vous directement dans notre cabinet pour une prise en charge personnalisée adaptée à vos besoins.

Quelques sites utiles :

- Pharmacie en ligne française agréée par le Ministère de la Santé

https://lasante.net/fiches-conseil/automedication/problemes-feminins/regles-douloureuses.htm

- Passeport santé

https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm

- Revue médicale Suisse sur le traitement des dysménorrhées

https://www.revmed.ch/RMS/2014/RMS-N-452/Dysmenorrhee-patience-pilules-ou-bouillotte